Faz mal comer muita linhaça?
Faz mal comer muita linhaça?
É também contraindicado o grande consumo (ou consumo excessivo) de linhaça de forma repentina, pois pode causar reações alérgicas diversas. Por isso, caso opte pelo consumo de linhaça, o mesmo deve ser feito aos poucos, de forma gradual, até alcançar o montante ideal recomendado pelo médico ou nutricionista.
Pode consumir a linhaça Sem triturar?
Os nutricionistas aconselham a não comer a linhaça sem antes triturá-la, porque nosso corpo não seria capaz de assimilá-la e a expulsaria sem absorvê-la. A sugestão é moer as sementes de linho mesmo manualmente com um pilão, ou com um um processador de alimentos.
Quantos gramas de linhaça devo comer ao dia?
A porção recomendada dessa semente é de 10 gramas por dia, aproximadamente de uma colher de sopa. Essa quantidade contém 3,35 gramas de fibras. Como precisamos consumir até 25 gramas ao dia, ela contém 13% da quantidade diária recomendada.
Como cuidar da linhaça?
A linhaça tem uma casca muito dura para ser rompida com os dentes. Triturada no liquidificador, essa proteção é vencida e os nutrientes da semente ficam disponíveis. Você ainda pode deixá-la mergulhada na água de um dia para o outro. Fica molinha e fácil de ser quebrada. Dá para guardá-la já triturada? Sim.
Quem são as celebridades que viraram fã da linhaça?
Juliana Paes, Christine Fernandes, Paola Oliveira e Paula Burlamaqui estão na lista das celebridades que viraram fã da linhaça. Aqui mesmo na BOA FORMA, as estrelas globais atribuíram parte das curvas impecáveis a sucos e shakes feitos com a semente.
Quais os benefícios da linhaça para o coração?
Proteger o coração: a linhaça ainda carrega ômega 6, que, em harmonia com o ômega 3, reduz o mau colesterol, o LDL, responsável por estragos nas artérias. Mais: essa dupla tem poder antioxidante, que, junto com a vitamina E (também presente na semente), barra os radicais livres.
