O que significa round no CrossFit?

O que significa round no CrossFit?

Essas siglas significam quantos rounds ou repetições possíveis em uma sequência no tempo determinado do WOD. Por exemplo: AMRAP de seis minutos de 5 deadlifts, 10 pull-ups, 20 double unders. Quando os 6 minutos acabarem, o atleta deve anotar o total de rounds ou repetições concluídos.

Como entender a linguagem do CrossFit?

Confira alguns termos, exercícios e siglas do crossfit:

1. Box - Em inglês significa "caixa". ...
2. WOD - É o desafio ou treino do dia. ...
3. Warm Up - É o aquecimento ou início de uma aula de crossfit. ...
4. AMRAP (As Many Reps As Possible) - É referente a quantos rounds ou repetições possíveis de uma sequência no tempo determinado do WOD.

O que é Buy-in no CrossFit?

BUY IN: Exercício prescrito para ser executado imediatamente antes do início do WOD, mas que já é calculado no tempo ou pontuação do atleta; C2 / CONCEPT 2: Marca de remo ergómetro referência para o CrossFit.

O que significa scale e RX?

RX: esta sigla significa "as prescribed", ou seja "como é prescrito". É a maneira como o head coach preparou o treino. Para você se encaixar nesta classificação, o treino deve ser executado exatamente como está na lousa, sem nenhuma adaptação de exercício ou carga.

O que é EMOM no Cross?

EMOM: "treino de um minuto" importado do crossfit acelera o metabolismo. Quem é "crossfiteiro" provavelmente já se deparou com a sigla EMOM (Every Minute On a Minute) em seu treino. No método, você tem um minuto para realizar um exercício proposto, de forma intensa, e descansar.

O que quer dizer RX na receita médica?

A versão mais tradicional é de que "Rx" deriva do latim recipere que significa “recuperação” ou mesmo da palavra recipe que significa algo como “faça uso de”. Ou seja, escrever "Rx" é um indicativo de que em seguida teremos a instrução/receita do que se deve fazer para se recuperar.

Qual a diferença entre scale e RX?

No Scaled os movimentos são mais fáceis com cargas mais leves, porém com pouco tempo de treino e dedicação você pode mudar de categoria e sentir cada vez mais os resultados e sua evolução. Na categoria "Rx" o praticante deve realizar os movimentos de maneira completa e com as maiores cargas sugeridas.

Quais são os termos mais comuns utilizados no CrossFit?

WOD, AMRAP, Metcon…. Você sabe o que significam estes termos? Se não faz ideia do que estamos falando, não tem problema! A seguir, explicamos os termos mais comuns utilizados no CrossFit: 1. Workout do dia (WOD) WOD é usado como uma abreviação para “treino do dia”.

Qual é a diferença entre crossfit e WOD?

RX Quando um WOD é feito na categoria RX significa que o atleta realiza todas as modalidades, utilizando o peso e repetições prescrito. No crossfit, todos WODs podem ser adaptados para o seu nível de condicionamento físico – mas o objetivo é chegar no nível RX. É difícil, mas não é impossível!

Quais são as modalidades de CrossFit?

No segmento esportivo existem infinitas modalidades, e cada uma delas forma um grupo que possui características exclusivas. Com o CrossFit, isso não é diferente: o programa de treinamento que faz sucesso no mundo fitness possui linguagem própria. WOD, AMRAP, Metcon…

Quais são os tipos de pó para CrossFit?

BOX: local onde são realizados os treinos de CrossFit. BW (Body Weight): significa o seu peso corporal. CHALK - Magnésio: é o pó branco utilizado para fixar melhor as mãos nas barras, pois diminui a chance das mãos suadas escorregarem da barra fixa ou da barra olímpica.