O que é ser Autocompassivo?

O que é ser Autocompassivo?

Que possui ou demonstra compaixão; que compartilha dos sofrimentos alheios: indivíduo compassivo.

Por que não tentar a autocompaixão?

A Psicologia Positiva diz que as pessoas mais compassivas são mais felizes. Diversas religiões pregam a autocompaixão. Então, por que não tentar?! Possivelmente sua vida ficará um pouquinho mais leve.

Qual a importância da autocompaixão?

Ao invés de julgar e criticar a si mesmo por suas deficiências, a autocompaixão permite que você seja gentil e compreensivo diante de suas falhas. E tá tudo bem.

Como desenvolver a autocompaixão?

A autocompaixão pode ser desenvolvida através de uma variedade de exercícios, bem como através da psicoterapia. Experimente olhar para a sua autocrítica como uma crítica dirigida a um amigo. Se as palavras são muito duras para alguém que lhe é querido, então provavelmente também o são para si.

Como medir a autocompaixão?

Superficialmente, a autocompaixão pode parecer com o conceito de "auto-estima", que se refere a quanto valorizamos a nós mesmos e se nos vemos sob uma perspectiva positiva. Os questionários para medir a auto-estima dos participantes pedem que eles avaliem afirmações como: "Sinto que sou uma pessoa valiosa, pelo menos no mesmo nível que as outras."