O que é um Overreaching?
O que é um Overreaching?
O overreaching nada mais é do que a perda de energia e performance durante o treino. Geralmente, isso ocorre antes do conhecido overtraining, um fenômeno que acontece quando há um desequilíbrio entre a demanda do exercício e o período de recuperação.
O que é Overreaching funcional e não funcional?
Overreaching é a diminuição temporária do desempenho (dias ou semanas), que pode ser funcional ou não. Funcional significa que houve uma diminuição no desempenho, para que futuramente haja uma adaptação.
Como funciona a supercompensação?
Numa explicação bem simples e objetiva, a Supercompensação ocorre quando você aplica no organismo uma carga um pouco acima do que ele está habituado, quebrando o equilíbrio, depois você repousa bem, se alimenta adequadamente, e em seguida, aplica uma nova carga.
Quais são as consequências do overtraining?
Também intitulada de Síndrome do Sobretreinamento, o estado de overtraining causa no atleta uma diminuição de rendimento excessiva, acompanhada de sintomas que incluem fadiga muscular, além de alterações psicológicas, cognitivas, sociais, fisiológicas e físicas.
O que é o overtraining e quais são os seus efeitos e consequências para o organismo do indivíduo?
Indo um pouco mais além, outra consequência do overtraining é a queda da sua resistência imunológica. A rotina corrida alinhada à prática intensa de atividade física provoca uma quebra na barreira imunológica do seu sistema, facilitando a entrada de vírus e bactérias no seu organismo.
