Qual o objetivo da meditação transcendental?
Qual o objetivo da meditação transcendental?
A meditação transcendental é uma técnica de imersão profunda que nos possibilita a sensação de alerta em repouso, esse método reduz o estresse do dia a dia, desenvolve a sensação de bem-estar, o foco e fortalece a comunicação entre as diferentes áreas do cérebro.
Quais os benefícios da meditação transcendental?
A meditação transcendental é um método de autodesenvolvimento que é capaz de aquietar a mente, mas também melhorar a tomada de decisões, a criatividade e afastar o estresse, a depressão e até doenças cardiovasculares.
O que a meditação melhora?
ampliação das emoções positivas; redução de vícios; melhora do sono; benefícios em relação a doenças crônicas.
Como fazer meditação transcendental mantra?
A técnica da meditação transcendental foi trazida da Índia por Maharishi Mahesh Yogi, em 1958. Ao contrário das outras técnicas, a meditação transcendental não envolve concentração e nem o controle dos pensamentos. Deve-se praticá-la 2 vezes por dia durante 20 minutos, geralmente com o estômago mais vazio.
Como a meditação age?
Os cientistas descobriram que a meditação provoca um efeito físico na nossa massa cinzenta, o que ajuda a combater a degeneração cognitiva. Áreas ligadas à memória, ao foco e à empatia são estimuladas pelo o hábito da meditação.
